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商品訊息功能:
- 多色組合飾釦
- 加厚鞋墊舒適減壓
- 後踵拉鍊穿脫方便
商品訊息描述:
BESO 純真年代 質感反毛楔型涼鞋 黑 |
質感的毛布面料 搭配上多色彩飾釦 |
| TIME時代雜誌 |
★尺吋參考★ |
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| 信貸> |
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商品訊息簡述:
| 尺寸 | 4.5、5、5.5、6、6.5、7、7.5、8、8.5 |
|---|---|
| 品牌 | BESO |
| 顏色 | 黑色系 |
| 風格 | 樂活渡假 |
| 涼鞋款式 | 一字涼鞋、羅馬涼鞋、楔型涼鞋 |
| 產地 | 台灣 |
| 鞋面材質 | 麂皮、進口反毛布料 |
| 內裡材質 | 真皮、豚皮 |
| 鞋墊材質 | 人造皮革 |
| 鞋跟形狀 | 中/低跟 5.5cm以下、楔型跟 |
| 後跟高 | 3cm |
| 版型 | 正常 |
| 防水台高 | - |
| 重量 | 約316g(6號尺寸鞋) |
| 適用性別 | 女 |
| 商品配件 | 專屬BESO鞋盒+防塵袋+貼心前半墊 |
| 底台 | 橡膠底 |
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內容來自YAHOO新聞
運動練肌肉 把握「黃金30分」補蛋白
許多人瘋健身，特別補充高蛋白飲品，希望能讓肌肉變厚實，國外近年流行蛋白奶昔，球星林書豪也喝，醫師提醒，補充蛋白質需在運動後卅分鐘內，且均衡飲食不能偏廢。
肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，若是為了長肌肉，高蛋白飲品一定要在運動後卅分鐘飲用，運動過後肌肉組織吸收胺基酸，比較容易長成肌肉，錯過時間補充的蛋白質就可能直接變成脂肪。蕭敦仁提醒，練肌肉要做無氧運動，例如舉啞鈴、伏地挺身、仰臥起坐等。
蕭敦仁說，高蛋白飲食不能取代正餐，仍要維持均衡飲食，正常成人一公斤體重需要一公克蛋白質，一天飲食種類分配五成為醣類、二成蛋白質、三成油脂，若是為了健身需要，可將蛋白質類增加到三成。如果為了減重，可在午、晚餐前飲用高蛋白，增加飽足感，並且進行快走、游泳等有氧運動。
三軍總醫院營養師歐蘊寧表示，之前風行的吃肉減肥法，就是每餐吃肉，利用蛋白質增加飽足感和肌肉量，提升基礎代謝率而減重，短期的確會因脫水而快速減重，但長期下來，身體沒有足夠的醣類，可能增加肝腎負擔，嚴重甚至造成酮酸中毒。
歐蘊寧分享，曾在門診遇過廿多歲女子，想快速瘦身於是吃肉減重，每餐大口吃肉，偶爾搭配青菜，盡量不吃澱粉類的米飯和麵食，結果某天突然昏到，發現酮酸中毒，休克送醫。
歐蘊寧表示，六十公斤男性，建議蛋白攝取量是一天六公克，也就是四到五份豆魚蛋肉類，如要健身練肌肉，可多一至兩份肉類，但不適合補充太多，況且只吃肉卻沒有搭配運動，無法提升肌肉量。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動練肌肉-把握-黃金30分-補蛋白-185800889.html
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